μεταχειρισμένα Λειτουργία των κοιλιακών και ραχιαίων μυών μεταχειρισμένο βιβλίο

Μεταχειρισμένο • Γλώσσα: Ελληνικά

#tefaa • #mandroukas • #gymnastis • #koiliakoi

Λειτουργία των κοιλιακών και των ραχιαίων μυών

Συγγραφέας: Κωνσταντίνος Μανδρούκας
Εκδόσεις: Νέα Έκδοση
Έτος: 2001
Σελίδες: 304
Μαλακό εξώφυλλο

Είναι ευρέως γνωστό ότι η άσκηση γενικά προάγει την υγεία και τους παράγοντες που σχετίζονται με αυτήν, για μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Η άσκηση αποτελεί προληπτικό και θεραπευτικό μέσο αποκατάστασης των ατόμων, οι οποίοι πάσχουν από πόνο στη σπονδυλική στήλη. Ο σκοπός της άσκησης στα συγκεκριμένα άτομα είναι πολλαπλός, κυρίως όμως, αποσκοπεί στην πρόληψη και στην ελάττωση του πόνου, ώστε μαζί με την αύξηση της δύναμης, της αντοχής και της ελαστικότητας των μυών, να επαναφέρει το άτομο σε μία φυσιολογική και κοινωνική ζωή. Οι σκελετικοί μύες αποτελούν το 40-50% του σωματικού βάρους, προστατεύουν τις αρθρώσεις και έχουν την ικανότητα να προσαρμόζονται τόσο στην κίνηση όσο και στην ακινησία. Ειδικότερα, οι μύες του κορμού παίζουν ζωτικό ρόλο στις κινήσεις και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλική στήλη αποτελεί τον κεντρικό άξονα του ανθρώπινου σκελετού και συμμετέχει σ' όλες τις κινήσεις του σώματος όταν πραγματοποιούνται από οποιαδήποτε αφετηρία και μέρος του σώματος. Οι κοιλιακοί μύες, ως ανταγωνιστές των ραχιαίων μυών, με την ισχυροποίησή τους υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και προστατεύουν τα ζωτικής σημασίας ενδοκοιλιακά όργανα από εξωγενείς επιδράσεις. [...] (Από την εισαγωγή της έκδοσης)

Βιβλίο για φοιτητές Γυμναστικής Ακαδημίας, αθλητές και αθλούμενους.
Καθαρό, χωρίς σημειώσεις και σκισίματα. Φυλαγμένο σε σπίτι μη καπνιστή.